Ученые из Японии провели серию экспериментов, изучив влияние света на сон в ночное время суток.
В рамках практического опыта специалисты наблюдали за людьми в возрасте от 63 до 84 лет. Более 550 участников носили специальные браслеты, которые фиксировали взаимодействие влияние света на ночной сон.
Оказалось, что оно все же есть. Те люди, которые засыпали с подключенным телевизором или при ином свете, страдали от диабета, высокого кровяного давления и ожирения.
Такие неприятные недуги исследователи объясняют нарушением естественного циркадного ритма человека, которое влияет на общее его здоровье, в особенности у пожилых людей. Поэтому лучше всего не иметь в спальне никаких источников света, кроме окна и пары ламп, таким образом, настраиваясь на здоровый сон, пишет Solenka.
