Чтобы сформировать привычку ходить в спортзал, человеку понадобится не менее полугода. Об этом свидетельствуют результаты исследования американских ученых из Калифорнийского технологического института.
По словам авторов работы, идея о выработке привычки за 21 день не имеет научного обоснования. В основе этого процесса лежит многофакторная причинность.
Анализ данных более 30 тысяч посетителей тренажерного зала в течение четырех лет показал, что время дня не влияет на привыкание к тренировкам, в отличии от частоты посещений. Чем реже посетитель занимался, тем сильнее уменьшалась вероятность формирования привычки.
Чаще всего спортсмены посещали тренажёрку в понедельник и вторник, пишет Газета.Ru. В среднем регулярные физнагрузки входят в повседневную жизнь человека через полгода.
В исследовании ученым помог искусственный интелект. Результаты работы описал журнал Proceedings of the National Academy of Sciences.