-

тренировки

Эндокринолог Павлова нашла связь кофеина с более результативными тренировками

Врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась в своем телеграм-канале исследованием, доказывающим пользу кофеина для занятий спортом.

Ментор Жидкин рассказал, как заставить себя тренироваться в новогодние праздники

Основатель фитнес-клубов «А ну-ка, девушки!» Алексей Жидкин поделился секретами поддержания формы в период новогодних праздников, когда у нас меняется привычный ритм жизни.

Терапевт Тимощенко: жвачка во время спорта грозит асфиксией и гибелью

Распространенная среди спортсменов привычка жевать жвачку во время физнагрузок вредит здоровью.

BMC: физическая активность способствует здоровому старению организма

Ученые из Университета Ювяскюля доказали, что старение не отсрочится, а ускорится из-за тренировок, если они будут в больших количествах.

Ученые нашли связь между регулярным фитнесом и когнитивными способностями

Регулярная физическая активность способна нивелировать последствие ожирения в виде снижения когнитивных функций. Открытие сделали ученые из Университета Монаша.

JAP: минутные приседания во время сидящих дел улучшают работу мозга

Регулярные приседания в течение одной минуты могут защитить мозг от негативного влияния сидячего образа жизни, утверждает новое исследование.

SD: спорт улучшает память и успеваемость подростков

Учеными из Университета Ювяскюля доказано, что память, внимание и обучаемость физически активных подростков лучше остальных сверстников.

Фитнес-тренером определен идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет

Опытный фитнес-тренер Валерия Овдеенко предлагает эффективные упражнения, которые помогут сохранить здоровое тело после достижения 40-летнего возраста. 

Опаснее сахара: Врачи назвали продукт, который нужно убрать после 40

Кардиолог Анастасия Фомичева сообщила, что продлить жизнь за счет здорового сердца людям старше 50 лет помогут тренировки.

STD: пару коротких тренировок в неделю улучшают силу и здоровье

Научная работа австралийских ученых из Университета Эдит Коуэн доказала, что короткие, но регулярные тренировки приносят наибольший результат в наращивании мышечной массы.

«КП»: Врач Беджанян назвал перечислил упражнения против рака

Доктор медицинских наук Аркадий Беджанян сообщил, что самые простые повседневные дела по дому помогают снизить риск развития опухоли.

Shape: паузы в дыхании на тренировке снижают ее эффективность

Эксперты выяснили, что задержка дыхания при выполнении спортивных упражнений снижает эффективность воздействия.