Врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась в своем телеграм-канале исследованием, доказывающим пользу кофеина для занятий спортом.
Напиток, содержащий кофеин, способен значительно увеличить выносливость спортсменов: на 31% по сравнению с плацебо и на 22,8% по сравнению с кофе без кофеина. Это результаты экспериментов с велосипедистами.
Однако при занятиях силовыми упражнениями кофеин не оказывает значительного положительного влияния. Несмотря на это, кофе выступает важным помощником в процессе потери веса, так как способствует более активному расщеплению жиров.
Зухра Павлова подчеркнула, что кофеин влияет благоприятно на обмен веществ, когнитивные способности и физическую работоспособность. Но при чрезмерном употреблении скорее вредит, чем оздоравливает.
«Нужно помнить, что кофеин изменяет чувствительность тканей к инсулину, особенно у людей с избыточным весом», — объяснила эндокринолог.
Диетолог Марият Мухина рассказала россиянам о несовместимых с кофе продуктах питания.