Каша на завтрак насыщает организм до обеда и спасает от стресса, заявила в беседе с Царьградом врач-диетолог Центра здоровья НГКБ №29 Елена Лобыкина.
Современный человек живет в состоянии перманентного переживания. Извне давит информационное перенасыщение, социальные проблемы, окружение, работа, учеба и многое-многое другое. У многих вырабатывается привычка заедать стресс, как правило, чем-то сладким, что чревато для фигуры и здоровья.
Доктор советует обратиться к психологу для выяснения причин стресса. Проработка вопроса, наверняка, снизит желание зависать около холодильника. В ином случае помогут продукты, содержащие магний.
«В основном это зерновые продукты, и больше всего магния содержится в зерновой оболочке», — отмечает Лобыкина.
Потому каша так полезна для стрессующих людей. Поддерживать уровень магния также можно пшеничными отрубями, ржаным хлебом, шпинатом, орехами, бананами, рисом, фасолью и финиками.
