Врач-онкоуролог Денис Алтунин посоветовал россиянам придерживаться здорового образа жизни в целях профилактики онкологии.
Правильное питание, здоровый сон, отсутствие вредных привычек и снижение стресса поможет предупредить рак почки, считает специалист Алтунин. Помимо этого, здоровый образ жизни станет отличной профилактикой других видов рака.
«Такая профилактика доступна абсолютно каждому, независимо от возраста, социального положения и состояния здоровья», – отметил врач.
Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Каждодневное меню необходимо разбавить свежими фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами.
Количества сахара и соли, неблагоприятно воздействующих на почки, требуется снизить. Плюс, необходимо быть осторожнее с жирной и острой пищей.
Регулярные физические нагрузки в ежедневном распорядке станут профилактикой сердечно-сосудистых проблем, заболеваний суставов. Спорт поможет повысить настроение, подавляя стресс и риск ожирения. От алкоголя и сигарет, по словам Алтунина, следует отказаться.
«Если у вас ожирение и вы не можете похудеть самостоятельно, обратитесь к врачу, чтобы обсудить с ним варианты снижения веса», — добавил специалист, пишет РИАМО.
