Диетолог-нутрициолог «How to Eat» София Кованова сообщила, что нужно есть чаще, но маленькими порциями, чтобы избавиться от причин появления изжоги.
Чувство жжения в животе часто возникает из-за неправильного питания, а лекарства могут только облегчить симптомы, но не устранить причину. В связи с этим борьбу с изжогой рекомендуется начать с пересмотра своих пищевых привычек.
При изжоге люди думают, что строгие диеты или в целом полезные продукты, но провоцирующие изжогу, как листовые овощи, помидоры, баклажаны, перец и орехи, помогут, но это не так. Воду с лимоном по утрам также не рекомендуется.
Раздражать слизистую оболочку желудка могут острые и жирные блюда, шоколад, кофе, алкоголь и газировки, сообщает Lenta.ru.
Для снижения неприятных симптомов Кованова советует сократить интервалы между приемами пищи и увеличить количество перекусов. Главный совет — есть чаще, но малыми порциями.
