Эксперт в области правильного питания и похудения Ольга Деккер предупредила россиян о том, что похудеть без диеты можно, но будет сложно.
Действие спортивных нагрузок и правильного питания позволит получить более эффективный результат. Для достижения цели необходимо создать дефицит калорий, сохранив полноценность рациона.
«Физическая активность помогает сжигать калории и улучшает физическую форму, но важно понимать, что питание — это основной фактор, определяющий вес и здоровье», — отметила Деккер.
Помимо питания, необходимо правильно выстроить спортивные нагрузки. Рекомендуется чередовать силовые и кардиотренировки. Это может быть бег, плавание, езда на велосипеде.
«Комбинированные физические нагрузки улучшают общую физическую форму, укрепляют мышцы и обмен веществ», — добавила диетолог.
Правильные пищевые привычки в совокупности с регулярным спортом помогут быстрее и качественнее обрести тело мечты.
«Даже если вы занимаетесь спортом и сжигаете калории в зале, неправильное питание снижает эффективность похудения», — предупредила специалист, пишет Лента.ру.
