Кембриджские ученые заявили, что медленные пешие прогулки благоприятно воздействуют на качество жизни пожилых людей.
Исследования показали, что для поддержания здоровья достаточно всего одночасовой прогулки в день. Малоподвижный образ жизни, наоборот, негативно сказывается на физическом и психоэмоциональном здоровье пенсионеров.
Эксперимент с участием почти 1,5 тысячи жителей Британии старше 50 лет показал, что снижение двигательной активности хотя бы на 15 минут ухудшает качество жизни вдвое. Добавление прогулок в распорядок дня положительно сказалось на жизни.
Специалисты не призывают к интенсивным нагрузкам. Достаточно умеренного темпа ходьбы в течение часа. Предпочтительнее будет парк, насыщенный свежим воздухом, информирует «Газета.ру» со ссылкой на журнал Health and Quality of Life Outcomes.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал о том, что всего один продукт наладит работу печени и защитит её от гепатоза.
