Врач-диетолог, член Национального общества диетологов Наталья Круглова в беседе с RT рассказала, сколько чашек кофе можно пить в жару.
По словам специалиста, в день достаточно будет выпивать одной – двух чашек кофе, то есть 200 – 250 мл. Лучше этот напиток смешивать с молоком, чтобы он был менее концентрированным.
«Стоит включать напитки, которые будут восполнять водный баланс: обычная вода, минеральная — в ней будут содержаться дополнительные микроэлементы, напитки с добавлением фруктовых соков. Для вкуса можно добавлять мяту и базилик», — рассказала врач Круглова.
Кроме того, она рекомендует россиянам в жару есть овощи, фрукты в виде салата, а также холодные супы и белковую пищу.
«Это могут быть молочные продукты, рыба, птица. В этот период лучше откажитесь от жирного мяса и колбасных изделий», — добавила собеседница.
В заключение она рассказала, что необходимо помнить про регулярные приемы пищи, а также не забывать хранить ее в холодильнике, чтобы снизить риск кишечных инфекций.
Ранее МедиаПоток писал, что невролог Богомолова заявила, что вздрагивания при засыпании могут быть смертельны для жизни.
