Известный врач и телеведущий Александр Мясников объяснил россиянам, чем полезно для организма даже самое небольшое похудение.
Если имеется лишний вес и есть необходимость приблизиться к рекомендуемым показателям, то не стоит полностью отказываться от еды и дни напролет проводить в тренажерном зале, изнуряя себя. Для начала будет достаточно скинуть совсем немного, чтобы нормализовать основные показатели здоровья.
«Не ставьте себе невыполнимых задач! Но вот что может практически каждый — это похудеть немного, только на 5% от исходного веса», — советует Мясников.
Исследования советуют сбросить чуть более трех килограммов, что не окажет вреда, а принесет лишь пользу.
В первую очередь, такие меры помогут урегулировать уровень инсулина, вернуть в баланс жировую ткань, снизить холестерин и сахар в крови. С таких простых мер уменьшится вероятность развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых проблем, информирует «Российская газета».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, чем опасна арбузная диета по мнению диетолога Егоровой.