Изометрические упражнения, среди которых планка и приседания на стену, эффективно снижают артериальное давление, заявила Елена Андреева, заместитель директора ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава РФ.
Спортивные практики, выполняемые в течение восьми минут, разделенных на четыре комплекса по две минуты каждый, способствуют улучшению работы сердца, состояния сосудистой и вегетативной нервной систем. Андреева советует отдыхать между подходами не более 1-4 минут.
«Для достижения положительных результатов необходимо выполнять эти упражнения всего три раза в неделю в течение трех недель«, — сообщает пресс-служба ведомства.
Планка и приседания повышают силу и способность выдерживать физические нагрузки, улучшая спортивные результаты и функциональные возможности. Об этом сообщает Pravda.ru.
Ранее МедиаПоток писал, что в Минздраве России заявили, что медицинские услуги в стране не станут платными.
