Терапевт Татьяна Романенко рассказала россиянам о том, как укрепить иммунитет в преддверии сезона гриппа и простуд.
Внимание, в первую очередь, необходимо обратить на качество сна и ежедневного рациона питания. Плюс, важно не переохлаждаться на улице, одеваться по погоде и избегать сквозняков.
Отличным вариантом для здоровья будет сдача крови и мочи на анализы, результаты которых помогут узнать о необходимых витаминах.
«Чтобы осенью не осложнять жизнь своей иммунной системе, неплохо бы сейчас заглянуть к стоматологу. Посмотреть, все ли зубы пролечены, нет ли каких-то хронических очагов», — посоветовала Романенко.
Укрепить иммунитет поможет здоровый и регулярный сон, качественных отдых, прогулки на свежем воздухе, витамины в виде свежих фруктов и овощей в рационе.
«Осень – это пора овощей и фруктов, поэтому нужно попытаться насытиться на зиму. Хотя сделать это на 100% невозможно, но все равно какой-то запас прочности для своего организма мы все-таки можем создать», — дополнила специалист, информирует «Москва 24».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что ЛОР Маликов назвал холодное и горячее питьё вредным для горла.
