Эксперты в области питания рассказали, что эффективность воды в снижении веса является мифом.
Неправдой оказалось распространенное мнение о том, что вода сжигает жир.
«Одно небольшое исследование, в котором приняли участие 14 людей, показало, что употребление 500 мл воды увеличивает расход энергии в состоянии покоя примерно на 24%. Это может показаться заманчивым, но эффект длился всего час», — рассказали ученые.
Последующие эксперименты показали, что частое питьё воды дает совсем незначительный эффект по сжиганию калорий. Небольшое притупление аппетита на деле может присутствовать, однако избавления от голода это не гарантирует.
«Другое исследование показало, что люди среднего и пожилого возраста потеряли 2 кг за 12-недельный период, когда они пили воду перед едой», — добавили специалисты.
Есть вероятность, что люди затем намеренно снижают количество еды, хотя на самом деле имеют аппетит на большее. Вода быстро выводится из желудка, а потому не способна надолго сохранять сытость, информирует «Газета.ру» со ссылкой на журнал The Conversation.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, как предупредить развитие склероза.
