Российский врач Дмитрий Еделев рассказал гражданам, как сохранить стойкость иммунитета в осенний период гриппа и простуд.
По мнению доктора, внимание необходимо, в первую очередь, обратить на питание. Важно внести в ежедневный рацион все то, что растет в огороде, однако главными составляющими должны стать белки.
«Все полноценные иммунные белки поступают к нам из мяса, птицы, рыбы, молочной продукции, яиц», — сказал врач.
Обилие сезонных фруктов и овощей помогут насытить организм необходимыми витаминами, укрепить иммунитет, а клетчатка в составе улучшит работу ЖКТ.
Плюс, осенью важно теплее одеваться, избегать сквозняков, контактов с больными и мыть руки, информирует «Радио 1».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что работа в ночную смену ухудшает самочувствие человека.
