Кардиолог Анна Кореневич рассказала россиянам о том, почему сокращается длительность жизни.
Отсутствие здорового образа жизни неизбежно приближает инсульт, инфаркт и прочие заболевания.
В первую очередь, внимание необходимо обратить на состояние сосудов, которые страдают из-за вредного воздействия неправильного питания, курения, алкоголя и дисбаланса сна. В итоге, развивается гипертония, сердечная недостаточность.
«Чтобы успешно снижать давление, необходимо регулярно двигаться (аэробная нагрузка 5-6 раз в неделю по 50-60 минут). Важно высыпаться, избегать курения и алкоголя, уделять время отдыху», — посоветовала Кореневич.
Плюс, необходимо самостоятельно регулировать уровень стресса. Не стоит воспринимать все слишком близко к сердцу. Важно правильно питаться, чаще гулять на свежем воздухе, достаточно спать, а также отказаться от всего того, что вредит организму, информирует «Российская газета».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что любовь к тяжелым блюдам повышает риски развития ожирения.
