Австралийские ученые выяснили, какой орех способствует снижению веса.
Несмотря на калорийность и натуральные жиры в составе орехов, некоторые из них действительно способствуют похудению. Миндаль, например, отлично насыщает организм, длительно сохраняя сытость и улучшая обмен веществ.
Эксперимент с участием добровольцев от 25 до 65 лет показал, что добавление миндаля в классический рацион для похудения действительно усиливает эффект. За время испытаний участниками было потеряно почти 9,3% от своего веса. Идеальной нормой считается небольшая горсть орехов, съедаемая в качестве перекуса на ежедневной основе.
Такой подход к поеданию миндаля поможет избежать перекусов вредной пищей по типу бутербродов, сладостей и булочек, информирует «Газета.ру» со ссылкой на журнал MedicalXpress.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что академик РАН Горелов рассказал россиянам о снижении иммунитета после COVID-19.
