Общественная служба новостей пообщалась с российскими врачами и выделила причины возникновения регулярного голода и способы его контроля.
Сиюминутная потребность в пище формируется из-за скачка сахара, провоцирующего снижение глюкозы, а также из-за нехватки магния или витамина С. Кроме того, причиной голода могут являться болезни ЖКТ, рак, диабет, нарушенный метаболизм, паразиты, проблемы с психикой или же зависимость от алкоголя.
Побороть аппетит позволяют продукты с клетчаткой, кофе и чай. В такие моменты хочется съесть сладкого, но следует отложить намерение на 15-20 минут, и вы тем самым переключитесь на другие дела. Врачи советуют меньше есть горячих блюд, так как они быстрее усваиваются.
Питаться следует медленно, тщательно пережевывая, будучи сконцентрированным только не еде и её вкусе. Большие тарелки лучше заменить на маленькие.
Ранее МедиаПоток писал, что диетолог Мещерякова дала советы при первых симптомах голода.
