Врач-диетолог Марина Макиша рассказала россиянам, какой орех полезен для сердца.
По словам специалистов, для организма полезны орехи за счет обилия в них ценных витаминов и микроэлементов. Такой продукт насыщает полезными жирами омега-3, благоприятно сказывается на работе мозга, сердца и сосудов. Плюс, это отличный вариант полезного и сытного перекуса.
Наиболее полезными для сердечно-сосудистой системы будут грецкие орехи, кедровые, кешью, миндаль и фундук.
«Лидирует по количеству пользы грецкий, в нем большое количество антиоксидантов, омеги-3. Также он сокращает вероятность развития рака и предупреждает сердечно-сосудистые заболевания», — сказала доктор Макиша.
Главное учесть индивидуальные особенности организма, например, аллергию на орехи, а также благополучную работу желудочно-кишечного тракта, потому как орехи являются довольно тяжелой пищей, информирует «Вечерняя Москва».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что академик РАН Тутельян назвал опасность сосисок и сладостей.
