Врач-диетолог Алексей Кабанов рассказал россиянам, как побороть желание съесть что-нибудь сладкое.
Опасность сахара в быстром привыкании к нему за счет активации участков мозга, отвечающих за приятные ощущения, а также в ухудшении состояния зубов, кишечника. Со временем мозг требует больше сахара, что грозит нарушением обменом веществ, ожирением и даже диабетом.
«Чрезмерное употребление сахара приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и ожирению, поэтому так важно от него отказаться», — рассказал доктор.
Отказ от сахара, постепенный или резкий, будет оборачиваться плохим настроением, бессилием и даже бессонницей, однако дальнейший результат этого стоит.
«Будет сильно хотеться чего-нибудь сладенького», — добавил диетолог Кабанов.
Помочь себе можно, отдав предпочтение натуральным продуктам, которые впоследствии станут заменой привычным сладостям, информирует «Pravda.ru».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что практика осознанности помогает воспринимать работу эмоционально легче.
