Доктор Екатерина Кашух рассказала, какой орех поможет улучшить здоровье.
Исследования показывают, что, несмотря на пользу большинства орехов, именно миндаль лучше всего справляется с задачей снижения уровня холестерина в крови. Положительный эффект обеспечивается за счет витаминов и микроэлементов в составе.
«Плохой» холестерин объединён с липопротеинами низкой плотности — такие «перевозчики» намного крупнее, они застревают в просвете сосудов и накапливаются там, формируя холестериновые бляшки», — объясняет врач.
Правильные продукты питания, такие как миндаль, помогают улучшить кровообращение, помогают повысить проходимость крови по сосудам.
«Хороший» холестерин путешествует вместе с липопротеинами высокой плотности. Они очень маленькие и свободно продвигаются по сосудам», — добавила доктор.
Помимо миндаля, рекомендуется есть грецкие орехи, кедровые, кешью и фундук. Главное не переборщить, потому что всего в 100 граммах орехового ассорти содержится треть суточной нормы калорий, однако это станет отличным вариантом полезного перекуса, информирует LIFE.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Жердева рассказала, с чем связаны частые головокружения.
