Калининградские медики из областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики сообщили о симптомах нехватки магния в организме.
Явные из них — судороги и ощущение кома в горле. Чтобы устранить недостаток магния, рекомендуется внести изменения в свой рацион питания. Однако в случае серьезного дефицита обратитесь за консультацией к соответствующему специалисту.
Врачи советуют потреблять больше продуктов, богатых магнием, таких как тыква, миндаль, какао-порошок, фундук, семена подсолнечника и кешью.
Однако необходимо быть особенно осторожными с дозировкой, поскольку избыток магния может вызвать нарушения в работе внутренних органов, включая диарею. Врачи опубликовали советы в своем телеграм-канале.
Ранее МедиаПоток писал, что ежедневный прием магния поможет предотвратить слабоумие.
