Специалист по питанию Игорь Строков отметил пять основных причин, почему стоит отказаться от потребления кофе.
Одна из них заключается в том, что кофеин оказывает влияние на качество сна. Бодрящие свойства напитка требуют, чтобы последняя чашка кофе была выпита как минимум за шесть часов до сна. Если имеются проблемы со сном, кофеин может их усугубить.
Еще одним негативным аспектом является слабительное действие напитка. Это обусловлено наличием кислоты и одновременной стимуляцией кишечника. Если потреблять слишком большое количество кофе, то есть вероятность возникновения диареи.
Также стоит обратиться к врачу, если после отказа от кофе активность и настроение снижаются. Зависимость может привести к депрессии, усталости и проблемам с концентрацией.
Когда кофеин высвобождается, он влияет на реакции мышц и нервов, что может привести к неконтролируемым дерганиям век. Кроме того есть специфическая причина отказа для женщин – уровень кортизола может повыситься при потреблении большого количества кофе.
«В результате может возникнуть нерегулярный цикл», — предупредил Строков.
Несмотря на это, кофе не является безусловным врагом организма. Он служит источником антиоксидантов, которые помогают предотвратить повреждение клеток, вызванное свободными радикалами. Игорь Строков утверждает, что одна чашка в день является оптимальным количеством кофе. Советы врача опубликовал MedikForum.ru.
Ранее МедиаПоток писал, что врач Мухина объяснила, с чем опасно сочетать кофе.
