Популярный у многих людей недуг, именуемый тревожностью, оказывается можно легко побороть. Главное знать, как именно это делать.
Ученые из Швеции рассказали, как решить эту проблему. Выход достаточно простой – физические упражнения.
Это выяснилось после наблюдения за 286 пациентами из нескольких стран мира. Их поделили на две группы: первая выполняла простые кардиотренировки, вторая – силовые упражнения.
После трех месяцев наблюдения ученые заметили, что те люди, которые работали с отягощением, полностью избавились от тревоги и депрессивных симптомов. Дело в том, что физическая нагрузка – это простейший и самый доступный способ улучшения общего психического и физиологического благополучия и он вполне может подойти в качестве дополнительного метода терапии, пишет «Мойка 78».
Ранее МедиаПоток писал, что врач Королёва назвала преимущества пропаренного риса.
