Каждый человек способен выстроить свой рацион питания так, чтобы не вредить, а помогать своему здоровью. Эксперт в области питания Алексей Кабанов пояснил, как снизить показатель холестерина.
В идеальном варианте можно питаться так, чтобы человеку вовсе не приходилось лечиться. Одной из злободневных проблем, повышающих риск инсульта и инфаркта, является «плохо» холестерин.
Врач Кабанов советует отказаться от продуктов с насыщенными и трансжирами в составе. Плюс, стоит снизить объемы животной продукции – мяса, молока, сливочного масла. Аналогичный совет касается чрезмерно калорийного рациона питания в целом.
От сладких булочек тоже лучше отказаться. Если имеется лишний вес, то для баланса уровня холестерина точно придется похудеть.
В целом, ожирение снижает продолжительность жизни, а также усиливает риск диабета, поэтому лучше отдать предпочтение спорту, свежим овощам, цельнозерновым продуктам, здоровым привычкам и чистой питьевой воде, информирует «Правда.ру».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Богатырёв назвал популярные, но опасные продукты.