Ученые из Тулейнского университета провели исследование, доказав, что ходьба по лестнице может значительно укрепить здоровье сердца.
Были изучены медицинские данные 400 тысяч взрослых людей. Исследователи определили, что подъем только на 5 лестничных пролетов может снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на целых 20%.
Это открытие может стать ценным инструментом в первичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В сравнении с 10 тысячами шагами подъем по лестничным пролетам является более эффективен для здоровья сердца, так как способствует улучшению работы кардиореспираторной системы и липидного профиля.
Метод может быть особенно полезен для тех, кто не имеет возможности выполнять ежедневную норму активности. Результаты исследования были опубликованы в Atherosclerosis Journal, сообщает АиФ.
Ранее МедиаПоток писал, как ходьба поможет продлить жизнь.
