Доктор Александр Шишонин рассказал россиянам, как защитить сосуды от атеросклеротических бляшек.
По словам специалиста, подобное явление проявляется через некоторые симптомы, которые человек может попросту не замечать. Однако бляшки на сосудах, вызванные атеросклерозом, опасны. Последствием может стать инсульт, инфаркт, а также прочие болезни сердца.
Среди симптомов – боль в груди, хроническая усталость, онемение конечностей, проблемы со зрением, речью и одышка. Чтобы избежать подобного, внимание рекомендуется обратить на питание, физическую активность, качество сна, уровень стресса, а также привычки.
«Избегайте калорийной пищи, такой как мучные продукты, хлеб, пицца и фаст-фуд», — посоветовал врач Шишонин.
Акцент в питании необходимо сделать на свежие овощи, фрукты, жирную рыбу, цельнозерновые продукты, орехи, растительные масла и чистую питьевую воду. В качестве спорта отлично подойдет бег, езда на велосипеде, плавание, ходьба.
В качестве чая доктор рекомендует пить отвары трав – ромашки, шиповника, липы. Это поможет насытить кровь полезными веществами и вывести токсины, информирует «РГ».