Физиотерапевт Сэмми Марго дала советы для поддержания здоровья позвоночника.
По словам специалиста, при болях в спине соблюдать тотальный физический покой не стоит. Лучше слегка размять мышцы, разогреть их. Идеальным вариантом будет йога, плавание или пешая ходьба, например, на свежем воздухе.
Помимо этого, можно попробовать холодный компресс на больное место, прохладный душ, противовоспалительные препараты. В идеале – консультация с врачом.
В дальнейшем врач советует занятья укреплением мышц спины. Впоследствии это поможет снизить риск приступов, когда «схватывает спину».
«Если мышцы, поддерживающие позвоночник, будут сильными, то вероятность боли или травм уменьшится», — сказала Марго, информирует «Лента.ру» со ссылкой на Daily Mirror.
