Врач-эндокринолог Антон Поляков рассказал россиянам, какие продукты питания с высоким содержанием белка необходимы организму пожилого человека.
Главный строительный элемент должен быть всегда в норме, независимо от возраста, однако важность питательности повышается, когда человеческий организм начинает увядать.
«Весь организм — это белковая машина. С помощью белка синтезируются гормоны, ферменты, мышечная и соединительная ткани», — отметил врач.
Помимо этого, белок регулирует работу гормонов, выработку коллагена, функционирование внутренних органов.
«Если мы не получаем его из продуктов, то тело начнет забирать его из собственных тканей», — добавил Поляков.
Суточная норма белка для мужчин определяется в 300-400 граммов, а для женщин – в 200-300 граммов. При занятиях спортом количество может быть увеличено. Главное есть правильные продукты, чтобы не навредить собственному здоровью, информирует «Вечерняя Москва».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что учёные из KCL назвали 14-часовое интервальное голодание полезным для здоровья.
