Австралийские специалисты из Института Бейкера выяснили, сколько часов на самом деле необходимо спать, чтобы все было хорошо с артериальным давлением.
По словам ученых, человеческому организму требуется семь часов полноценного сна. Несмотря на множество мнений, восьмичасовой сон будет уже перебором, а отдых порядка шести часов создаст риски для развития гипертонии или, наоборот, очень низкого давления.
Эксперимент с участием более 350 тысяч человек показал, что качество сна, дневная занятость и образ жизни критически важны. Спать менее шести часов нельзя, потому что в сердечно-сосудистой системе происходит сбой биоритмов – сердечная мышца сокращается чаще, негативно влияя на общий кровоток.
Это становится дополнительной нагрузкой, особенно для организма сердечников и пожилых людей, информирует «Газета.ру» со ссылкой на журнал Nature.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что психолог РФ сказала, как отличить психосоматику от болезни.
