Эксперты в области питания рассказали, что случится, если человеческий организм будет день за днем получать порцию орехов.
Многим известно, что орехи очень полезны для организма за счет полезных жиров, клетчатки и белка в составе. Помимо этого, это очень сытный и калорийный продукт, а потому превышать объема в 50-граммовую горсть за день не рекомендуется.
Плюс, орехи богаты антиоксидантами, омега-3, витаминами Е, группы В, магнием и цинком. Общий противовоспалительный эффект от орехов позволит предупредить рак, грецкие – деменцию, а также проблемы с сосудами. Такой вариант перекуса будет более полезен, независимо от возраста.
Специалисты отмечают, что орехами, в умеренных количествах, можно заедать стресс, разнообразить ими салаты, а также нормализовать уровень холестерина и сахара в крови, информирует «Ferra» со ссылкой на издание Eat This, Not That.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что диетолог назвала самую опасную рыбу для здоровья пожилых.
