Эксперт в области питания Кэролин Уильямс рассказал, какими последствиями для состояния здоровья может обернуться постоянная нехватка сна.
По словам диетолога, чрезмерный стресс из-за нехватки сна провоцирует набор лишнего веса, который в будущем способен вылиться в ожирение. Реалии таковы, что человеческий организм начинает страдать спустя 18 часов после пробуждения, потому что он попросту устал.
Конкретнее, нагрузка приходится на сердце, сосуды, иммунитет, работу гормонов, обмен веществ и организм в целом. Неправильный метаболизм приближает набор лишних килограммов, а слабость иммунитета не позволяет должным образом бороться с бактериями.
«Недостаток сна изменяет работу мозга, влияет на гормональный фон и на то, как организм перерабатывает пищу», — объясняет диетолог.
Ситуация усугубляется, если человек имеет вредные привычки или неправильно питается, делая упор на сладости для бодрости, а также фастфуд для сытости.
«После 48 часов бодрствования могут возникать галлюцинации, повышенный стресс, деперсонализация, тревога и сильная раздражительность», — заключил специалист, информирует «Лента.ру» со ссылкой на издание Daily Mail.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что нашли отличительные признаки сердечного приступа и невроза.
