-

недосып

«ДП»: контрастный душ, сытный завтрак и зарядка повысят бодрость при недосыпе

Эксперты в сфере здоровья и питания рассказали, какие утренние ритуалы помогут взбодриться, несмотря на недосып.

Health: ликвидировать последствия недосыпа для сердца может любая активность

Недавнее исследование связывает нерегулярный сон с ухудшением сердечно-сосудистого здоровья у людей среднего возраста. 

Psychological Bulletin: Найдена связь потери часа сна с ощущением несчастья

Ученые из университета Восточной Англии выяснили, как недосып сказывается на чувстве удовлетворенности собственной жизнью.

Диетолог Уильямс нашел связь хронического недосыпа с риском развития ожирения

Эксперт в области питания Кэролин Уильямс рассказал, какими последствиями для состояния здоровья может обернуться постоянная нехватка сна.

PNAS: недосып улучшил настроение у людей с депрессией

Ученые Пенсильвании выяснили, что недосып способен положительно повлиять на психоэмоциональное состояние пациентов, страдающих от депрессии.

Врач Малиновская: Плохой сон может сломать иммунитет

Руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL Ольга Малиновская включила недосып в перечень четырех факторов, которые наносят вред иммунной системе организма.

Университет Хельсинки проинформировал, что бессонница повышает риск заражения гриппом и ОРВИ

Финские ученые установили взаимосвязь между бессонницей и невозможностью организма устоять перед гриппом и ОРВИ.

EJPC: занятия спортом снижают вызванный нехваткой сна риск ранней смерти

Ученые КНР нашли способ снизить негативные последствия недосыпа для человеческого организма путем внедрения в жизнь регулярной физической активности.

РГ: врач Тонев разъяснил, почему нельзя копить недосып до выходных

Почему не следует отсыпаться в выходные за бессонные будни, объяснил врач-невролог клиники "Ниармедик" на Маросейке Михаил Тонев.

JoEM: в США выяснили, что дефицит сна изменяет организм человека

Эксперимент американских ученых доказал, что кратковременный сон измененяет структуру иммунных клеток, что приводит к преждевременному старению. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на Journal of Experimental Medicine.

PLOS Biology: недосып порождает в людях злость и жадность

Сомнологи из Калифорнии выяснили, что недостаток сна в человеческом организме может стать причиной озлобленности и скупости.

Врачи США назвали плохой сон и депрессию причинами потери памяти

Американские врачи рассказали о потере памяти из-за депрессии и недосыпа. Исследование было опубликовано в Eat This! Not That!.