Недавнее исследование связывает нерегулярный сон с ухудшением сердечно-сосудистого здоровья у людей среднего возраста.
Отмечается, что плохой сон может привести к увеличению окружности талии, повышению уровней сахара и жиров в крови, а также гипертонии. Однако физическая активность может помочь преодолеть негативные эффекты недостатка сна.
Еще одно исследование показало, что проблемы со сном могут значительно увеличить риск сердечных заболеваний. Предполагается, что недостаток сна может привести к малоподвижному образу жизни, нездоровой диете и ухудшению работы сердца и сосудов.
Для улучшения качества сна рекомендуется спать в темноте и прохладе, участвовать в физической активности, расслабляться перед сном и избегать использования гаджетов. Обзор научных работ сделало издание Health, сообщает Газета.Ru.
Эндокринолог Зухра Павлова обратила внимание на связь между нерегулярным сном и риском развития деменции.
