Гастроэнтеролог Туфик Качаами рассказал о полезности пропущенного приема пищи после пробуждения.
Исследования показали, что такой подход в питании помогает снизить уровень холестерина в крови. Плюс пропущенного завтрака в том, что утром работа желудочно-кишечного тракта наиболее активна.
Однако если человеку предстоит физически и умственно тяжелый день, то лучше отдать предпочтение белковому завтраку с обилием сложных углеводов и клетчаткой.
«Если я не планирую заниматься спортом, то не ем до обеда», — поделился врач.
Помимо снижения уровня холестерина, отказ от завтрака благоприятно сказывается на уровне сахара в крови, помогает справиться со вздутием живота и уменьшить воздействие воспалительных процессов в организме, информирует «Лента.ру» со ссылкой на издание Newsweek.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Дараселия нашла связь плохого образа жизни с преждевременным старением кожи.