Орехи, молочные продукты и рыба — это не только вкусные, но и очень полезные продукты для мозга. Диетолог Дарья Русакова подчеркивает, что важно обратить внимание на эти продукты, если мы заботимся о здоровье мозга.
Важно включать в рацион рыбу, молочные продукты, различные орехи и семена, так как они содержат важные питательные вещества, которые способствуют работе мозга. Однако, Русакова также предупреждает о вреде некоторых продуктов.
Например, колбасные изделия и бекон могут содержать избыточное количество соли, холестерина и различных добавок, которые могут привести к нарушениям сердечно-сосудистой системы, кровоснабжению и даже возникновению онкологических заболеваний.
Также переработанное красное мясо может повысить риск рака желудочно-кишечного тракта, печени и других органов. Необходимо балансировать рацион и умеренно потреблять красное мясо, чтобы не создавать дефицит питательных веществ. Слова Русаковой передал REGNUM.
Врач-эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско выделила основные привычки, которые могут негативно влиять на когнитивные способности мозга.