Доктор Яна Картаева рассказала россиянам об особенностях переедания мандаринов в период новогодних праздников.
По словам специалиста, если переедание краткосрочно, то ничего страшного для организма не будет. Главное не объедаться этими цитрусовыми на постоянной основе, иначе может возникнуть диатез или прочие неполадки со здоровьем.
Суточная норма для каждого фрукта и овоща своя. Важно учитывать обще количество съеденных фруктов и овощей.
«В день рекомендуется съедать не менее 400 г фруктов и овощей или 5-6 порций. В некоторых национальных руководствах по питанию можно встретить уточнение: 3 порции овощей и 2 порции фруктов в день», — рассказала гастроэнетролог.
Главное уделить внимание индивидуальным особенностям человеческого организма. Кому-то достаточно нескольких долек, а кому-то мало пяти штук.
«После употребления мандаринов, как и всех представителей группы цитрусовых, могут возникать либо неприятные симптомы со стороны органов желудочно-кишечного тракта (изжога, боли в животе, вздутие), либо псевдоаллергическая реакция в виде сыпи и зуда кожных покровов», — предупредила Картаева, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что ученые нашли связь пользы чернослива в укреплении костей в постменопаузе.
