Недостаточное и неполноценное время сна в течение ночи может привести к возникновению злокачественного опухолевого процесса, утверждает доктор медицинских наук Роман Бузунов.
Нарушение режима сна и бодрствования негативно сказывается на качестве жизни и ее продолжительности. Часто это явление сопровождается набором излишнего веса, который, в свою очередь, создает благоприятную среду для развития ракового процесса.
Данное утверждение было подтверждено исследованием, проведенным среди стюардесс, чьи нерегулярные сны повышали риск развития рака груди. Люди, страдающие от хронической нехватки сна, могут совершать необдуманные решения из-за ухудшения когнитивных функций мозга.
Как отмечает врач, если у человека более трех неприятных ночей в неделю в течение трех месяцев, это ситуация, которая, вероятнее всего, не рассосется сама по себе. Причиной тому может быть множество факторов, таких как недостаток витаминов или гормональные проблемы.
Опасные для жизни проблемы не могут быть решены самостоятельно. Доктор Бузунов рекомендует перед сном менять привычку смотреть телевизор или пользоваться мобильным телефоном на чтение книг.
«В 50% можно улучшить качество сна, просто соблюдая банальные рекомендации: режим, регулярная физическая нагрузка, информационный детокс, ограничение кофеина», — заключил эксперт беседу с REGNUM.
Гарвардские ученые провели научное исследование и выяснили, в чем заключается секрет хорошего сна.