Российский врач из Урала Юлия Алексеева выяснила, как справиться с отеками для лучшей внешности перед Новым годом.
Многие перед новогодними праздниками задумываются о том, как снизить пару лишних килограммов и избавиться от отечности, чтобы лучше смотреться, например, на корпоративе. Вместо голодовки рекомендуется немного подправить питание, без кардинальных перемен и строгих запретов.
Гастроэнтеролог Алексеева советует устроить легкие разгрузочные дни, отказавшись от обилия сладкого, чрезмерно соленой пищи, жирного и жареного. Необходимо пить достаточное количество воды, высыпаться, а также испытывать меньше стресса, несмотря на дедлайны и общую усталость, моральную и физическую, к концу года.
«Не рекомендую пытаться буквально за пару недель скинуть вес, это может быть опасно для здоровья», — сказала доктор.
Резкие скачки, особенно для людей с лишним весом, рискуют обернуться перепадами настроения, слабостью, проблемами в работе ЖКТ.
«Здоровым считается похудение не более чем на 0,5–1 кг в неделю», — добавила врач Алексеева.
Акцент рекомендуется сделать на фрукты, овощи, физическую активность, даже в виде прогулок возле дома перед сном. Сладкие перекусы следует заменить на орехи, пастилу без сахара. Здоровый режим сна тоже поспособствует «Е1.ru».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Фомичева нашла три симптома-предвестника инфаркта.
