Эксперты в области питания выяснили, какой популярный орех может помочь в снижении лишнего веса.
Исследования показали, что худеющим необходимо включить в привычный рацион питания фисташки. Помощь при избавлении от лишних килограммов оказывается за счет обилия клетчатки в составе.
«Когда человеку необходимо похудеть, ему следует есть клетчатку и белок», — утверждают нутрициологи.
Всего в 100 граммах фисташек содержится 13 граммов клетчатки и 25 граммов белка, что отлично насыщает организм. Главное не переборщить с количеством, потому что все орехи являются достаточно калорийным продуктом. Тем не менее, фисташки отлично подойдут, например, в качестве полезного и сытного перекуса.
Плюс, употребление небольшого количества фисташек на регулярной основе поможет выровнять уровень сахара в крови, быстрее насытить организм, чтобы не переедать и не перекусывать чем-то вредным. К тому же, этот продукт благоприятно сказывается на работе гормонов, тоже влияющих на обмен веществ и вес, информирует «Лента.ру» со ссылкой на издание ETNT.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Ломова нашла наибольшую опасность для печени в алкогольных коктейлях.
