Результаты исследования ученых из Дублинского университета свидетельствуют о связи между дефицитом витамина B12 и повышенным риском преждевременной смерти.
Для анализа были изучены данные 4000 человек старше 50 лет. Выяснилось, что люди с недостатком витамина B12 более подвержены депрессии в сравнении с теми, у кого уровень этого витамина в организме находится на нормальном уровне.
Отсутствие данного витамина может привести к развитию малокровия, которая возникает при нарушении процесса синтеза РНК и ДНК. Поэтому после 50-летнего возраста рекомендуется увеличить количество продуктов животного происхождения в своем рационе, так как они содержат витамин B12, который не синтезируется организмом.
Помимо того, вещество необходимо для поддержания нормальной функции нервной и кровеносной систем. Об этом сообщает Маяк.
Доктор Игорь Алентов из «СберЗдоровья» заявил, что добавкой, необходимой для большинства граждан РФ, является витамин D.
