Американский эксперт в области питания Максин Смит рассказал, как справиться с суставной болью без медикаментов.
По словам специалиста, это возможно с помощью правильно подобранных продуктов питания. Разбавить сбалансированный рацион рекомендуется жирной и качественной рыбой, богатой омега-3 полезными жирами. Это может быть лосось, форель, скумбрия.
Далее внимание необходимо обратить на разные виды капусты, пряный имбирь, зеленый чай в качестве привычных напитков. Из специй особо полезной для организма будет куркума, а вместо привычных майонезных заправок предпочтение лучше отдать нежирному греческому йогурту.
В целом, наилучшим вариантом для поддержания крепкого здоровья и защиты от воспалительных процессов будет средиземноморская диета, в основе которой морепродукты, растительные натуральные масла, много свежей зелени и овощи. От простых углеводов в виде макарон, булочек и сахара лучше отказаться, информирует «Чемпионат» со ссылкой на издание Heilpraxis.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что доктор Цышкова нашла отличие гриппа от ОРВИ по боли в груди и нейротоксикозу.
