Специалисты Минздрава напомнили о вреде чрезмерного потребления алкоголя, а также рассказали о безопасной дозе спиртного в грядущие новогодние праздники.
Врачи считают, что для мужчин безопасная доза алкоголя – 30 г, а для женщин – 20 г. Такое количество чистого алкоголя содержится в 200 – 300 мл вина крепостью 12% и в 600 – 900 мл пива крепостью 4,5%.
Чтобы организм лучше усвоил выпитое, необходимо есть до питья и после, при этом лучше закусывать горячими блюдами с остаточным количеством жира. Кроме того, необходимо двигаться, так как при движении алкоголь и еда сжигаются.
Также врачи рекомендуют регулярно проветривать окна и выходить на свежий воздух между рюмками спиртного. Для улучшения эффекта можно выпить стакан воды или безалкогольный напиток, чтобы держать контроль над своим состоянием.
На следующий день после застолья лучше не нагружать свой организм жидкостью, так как велик риск появления отеков. Лучше всего пить кислые напитки, например, клюквенный или брусничный морс, а также бульоны и супы, пишет SakhaLife.
Ранее МедиаПоток писал, что диетолог назвала 3 действенных способа «не набрать» во время новогодних каникул.