Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала об одном факторе, который вредит организму хуже любых трансжиров и способен погубить всего за три месяца.
По словам специалиста, опаснее всего запущенный стресс. Несмотря на то, что многие первым делом стараются грешить на алкоголь, врач Лебедева убеждена в том, что именно стресс является источником серьезных проблем.
«Любой алкоголь наоборот – депрессант», — сказала специалист.
Дело в том, что после кратковременной выработки дофамина образуется вещество, блокирующее его и серотонин, после чего человек перестает получать удовольствие без стимуляции. Чтобы по-настоящему расслабиться, врач советует «начать глубоко дышать и дать своим мышцам съесть гормоны стресса». Этому помогут в том числе бег, прогулки, ходьба и любой другой фитнес.
«В общем, любым способом задействуем наши мышцы. Нагрузки на 15-20 минут будет достаточно», — посоветовала Диляра Лебедева.
Онкоуролог Марк Гадзиян аналогичного мнения. Он также считает, что спасение от стресса может крыться в физических нагрузках и недооценивать такое состояние ни в коем случае нельзя.
«Сколько времени нужно питаться трансжирами, есть соления и пить вино, чтобы заболеть? Это 20-30 лет? А стресс убьет за 3-6 месяцев. Или за 12-24 месяца. Не более», — резюмировал эксперт.
Однако это не значит, что нужно есть все без разбора. Уделять внимание важно каждому фактору, но в том числе не забывать и о своем душевном состоянии, пишет «Российская газета».
Ранее МедиаПоток писал, что диетолог Кабанов нашел связь сладости мандарина со спелостью.
