Кристиан Ангермайер, инвестирующий в разработку препаратов для замедления процесса старения, выделил пять правил, которые поддержат здоровье на протяжении многих лет.
Первым и важнейшим фактором является внимание ко сну. Отличное самочувствие невозможно без полноценного и здорового сна. Вторым ключевым аспектом, подчеркнутым Ангермайером, является социальное взаимодействие. Общение способствует здоровью мозга.
Также важно минимизировать потребление сахара, а включение овощей и сложных углеводов в рацион помогут поддерживать организм в тонусе. Регулярная физическая активность, даже простая ходьба, играет несомненно важную роль в поддержании здоровья.
Важным аспектом долголетия является отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Кристиан Ангермайер призывает следовать этим правилам, чтобы не просто преуспеть в долголетии, но и сохранить высокое качество жизни на протяжении многих лет. Об этом сообщает Чемпионат.
Издание The Conversation выделило пять привычек, которые позволят человеку увеличить продолжительность собственной жизни.
