Эксперт в области питания Маргарита Королева рассказала россиянам, какие продукты питания не следует есть на голодный желудок.
Не лучшим вариантом будут сладости, например, десерты или шоколад. Такой вариант пищи только повысит уровень сахара в крови, простые углеводы спровоцируют дополнительный голод.
«Сладкие продукты с высоким гликемическим индексом, а это хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, это все десерты, булки с наполнителями, мороженное, сладкие напитки будут вызывать гормональные качели», — сказала врач.
Если у человека проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, то свежие фрукты и овощи тоже будут не самым лучшим вариантом. Лучше выпить стакан теплой воды и отдать предпочтение более полезным продуктам – вареным яйцам, омлету с сыром, хлебу из цельнозерновой муки с авокадо и яйцом.
Бутерброды, жареная яичница, соленые снеки, быстрорастворимые каши и фастфуд тоже вредны на завтрак, информирует «Радио 1».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что обилие витамина D содержится в жирных сортах рыбы.
