Эндокринолог Зухра Павлова рассказала россиянам, чем может обернуться регулярное употребление кефира перед сном.
Исследования показали, что этот кисломолочный продукт, ранее рекомендованный к питью перед сном, на деле имеет достаточно высокий гликемический индекс. Это значит, что сахара в составе, даже если в кефире нет прямого сахара, могут ударить по печени. Большие риски такой продукт представляет для людей, склонных к сахарному диабету.
«Получается, что человек пьет кефир и довольный идет спать, а ночью у него падает уровень глюкозы в крови, и печень начинает ее ускоренно синтезировать», — сказала доктор.
В целом, кефир, ряженка или простокваша являются отличным вариантом перекуса с низким содержанием калорий. Главное, чтобы в составе не было ничего лишнего – ароматизаторов, красителей и сахара. Об этом информирует «Радио Sputnik».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врачи РФ назвали вредную еду, изнашивающую сосуды.
