Доктор Карли Харт рассказала, что будет с человеческим организмом, если полностью отказаться от сахара.
Искусственный сахар содержится в огромном множестве продуктов питания – газировках, полуфабрикатах, конфетах, выпечке. Многие попросту не замечают, как сахар стал весомой частью их жизни и вызвал привыкание. Тем не менее, некоторые напрочь решаются от него отказаться.
Впоследствии это снижает вероятность развития кариеса, диатеза, ожирения, сахарного диабета, проблем в работе желудочно-кишечного тракта, неполадок с кожей. Именно поэтому, если невозможно отказаться от сахара полностью, то необходимо хотя бы минимизировать его количество.
Например, вместо сладких газировок пить воду, несладкие домашние морсы и компоты. Можно перестать класть сахар и сиропы в привычные кофе, чай, какао. Рекомендуется отказаться от быстрорастворимых каш, снеков, быстрых шоколадных завтраков.
«Сахар вредит регуляции аппетита. Продукты с высоким содержанием добавленного сахара быстро перевариваются и усваиваются организмом, вызывая усиление чувства голода и часто приводя к чрезмерному потреблению пищи. «…». Некоторые могут испытывать головные боли или острую тягу к сладкой еде и напиткам. Через пару дней это должно пройти», — объясняет диетолог Харт.
Приятным последствием станет очищенная кожа, более ровный цвет лица, нормализованное пищеварение, прилив энергии. Можно заменить сладкое на фрукты, это принесет организму гораздо больше пользы, информирует «Вечерняя Москва» со ссылкой на издание She Finds.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что учёные признали связь частоты секса со здоровьем и долголетием женщины.
