Вопреки распространенным убеждениям, специалисты из медицинского сообщества в России утверждают, что в питье кефира перед сном нет ничего полезного.
О сказанном свидетельствует тот факт, что в составе кефира содержится высокая доля белка, что может помешать полному восстановлению организма во время ночного отдыха, заставляя его продолжать работать и усваивать белок.
Это особенно важно учитывать, если днем были осуществлены интенсивные физические упражнения, так как употребление кефира перед сном в таких случаях может вызвать утреннюю слабость и неприятные ощущения в теле.
Лучше всего пить кефир по утрам. Кроме того, стоит отметить, что этот напиток может помочь тем, кто любит ночные развлечения: утренний кефир способен снизить головную боль после употребления алкогольных напитков вечером. Об этом сообщает портал Pravda.Ru.
Эксперт в области питания Джули Аптон рассказала о пользе кисломолочных продуктов при лечении простудных заболеваний.
