Зависимость от сладкого – проблема, с которой сталкиваются многие люди. Осознание этой зависимости – первый шаг к ее преодолению.
Диетолог Полина Журавлева дает несколько советов по контролю над пристрастием к сладостям. По ее словам, нужно научиться управлять этой зависимостью, так как ее последствия могут отразиться на общем самочувствии и здоровье.
Журавлева также указывает на связь между употреблением сладкого и компенсацией стресса или негативных эмоций. Чтобы избавиться от сахарозависимости, важно правильно питаться и пить достаточное количество воды.
«Тяга к сахару снизится из-за ощущения насыщенности», — дополняет Журавлева.
Убирать сладости из рациона следует постепенно, начиная с исключения их потребления без необходимости. Резкий отказ с большой долей вероятности спровоцирует переедание, сообщает Общественная служба новостей.
Врач-гастроэнтеролог не стал скрывать тех, кому следует отказаться от мороженого
